آرنج تنیس بازان

آرنج تنیس بازان یکی از بیماری‌هایی است که به دلیل التهاب تاندون در بخش خارجی آرنج موجب آزار بیمار می‌شود. قبلا در مورد تنیس البو به صورت مفصل توضیح دادیم و در این مطلب می‌خواهیم به طور کامل در مورد درمان ورزشی این بیماری صحبت کنیم. اولین قدم در درمان بیماری تنیس البو، کاهش التهاب و استراحت دادن به عضله و تاندون آسیب دیده است. استفاده از پک یخ و بستن آرنج با استفاده از باند کشی یا اسپلینت می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. سپس شما می‌توانید ورزش خود را آغاز کرده و با افزایش قدرت عضلات و تاندون، از بروز مجدد این بیماری جلوگیری کنید.