معرفی ورزش های مناسب دوران بارداری
8 دنبال کنندهورزش بدن را برای زایمان آماده می کند هر چقدر آمادگی جسمانی شما بیشتر باشد، بدنتان برای زایمان آماده تر خواهد شد. تمرینات قلبی عروقی موجب افزایش استقامت بدن می شود. انجام دادن یوگا و پیلاتس در بارداری موجب آمادگی بیشتر برای زایمان می شود. از طرف دیگر آموزش تکنیک های تنفسی در این دوران می تواند به تسکین درد زایمان کمک کند
