تمرین فیزیوتراپی شانه

چشمان ‌تان را ببندید، نفس عمیق بکشید و تمام حواس خود را متوجه شانه ‌هایتان کنید. به نظر می رسد درد، کشیدگی و احساس سوزش در این ناحیه دارید. درد و انقباض شانه بسیار شایع است و روی 18 تا 26 درصد از بزرگسالان تاثیر می گذارد. خوشبختانه تمرین های فیزیوتراپی مخصوص شانه وجود دارند که می توانید جهت تسکین درد شانه ‌هایتان انجام دهید. این 10 تمرین ساده ورزشی را بخوانید و انجام دهید تا درد و انقباض از بین بروند. این مجموعه تمرین فیزیوتراپی شانه سبب بهبود انعطاف، افزایش طیف حرکتی و ایجاد راحتی و تسهیل حرکات خواهند شد.