ورزش‌های دیسک گردن

تمرینات ورزشی برای درمان دیسک گردن یکی از شایع ‌ترین علائمی که فتق گردن را با خود به همراه می‌آورد، احساس درد در همین ناحیه است. جای خوشحالی است که حرکات ورزشی و نرمش‌های کششی متعددی وجود دارند که باعث تقویت عضلات و مفاصل گردن می‌شوند. تجربه نشان دهنده آن است که انجام این ورزش‌ها، ستون فقرات گردن را محکم و انعطاف پذیر می‌‌کنند. این ورزش‌ها در صورتی که به شیوه اصولی انجام شوند، باعث تسکین درد گردن و کاهش علائم بیماری دیسک گردن می‌شوند. اما در غیر این صورت احتمال دارد عوارض جانبی جبران ناپذیری به همراه داشته باشند. این حرکات در عین حال که بسیار ساده هستند، اما اثرات شگفت انگیزی دارند و عملکرد مهره‌ها و عضلات گردن را بهبود می‌بخشند. با ما در ادامه محتوا همراه باشید تا شما را با برخی از مهم‌ترین حرکات ورزشی آشنا کنیم: حرکت چانه چرخش سر به طرفین خم شدن به سمت پهلوها فشار دادن تیغه شانه