ورزش و تقویت عضلات

هنگام انجام این حرکات کششی به تنفس خود توجه ویژه ای داشته باشید. از تنفس می توانید به عنوان یک راهنما برای حصول اطمینان از این که کشش یا فشار بیش از حد به خود وارد نمی کنید، بهره ببرید. هنگام انجام هر حرکت باید تنفسی راحت و روان داشته باشید.