برای درمان زانو درد فوری، میتوانید از روشهای خانگی زیر استفاده کنید1:
- انجام فعالیت بدنی ورزشهایی که برای تقویت قسمت بالایی رانها انجام میشود، میتواند برای مفصل زانو مفید باشد.
- تمرینات تقویتی.
- اصلاح حالات نشستن.
- کاهش وزن و رژیم غذایی.
- استفاده از دارو.
- ماساژ و درمان زانو درد.
- آروماتراپی.
- حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی، و ارتفاع.
- استفاده از فلفل هندی
درمان سنتی زانو درد شامل روشهایی برای ایجاد تعادل در اخلاط 4 گانه (حجامت زانو و روغن درمانی و مصرف دوسین)، افزایش گردش خون به کمک ماساژ، استفاده از مواد غذایی ضدالتهاب، طب آیورودا و بالا بردن قوای جسمانی به کمک مواد غذایی مغذی شامل سنجد، شیره انگور و موارد دیگر است.
واسه سنگینی آواره غم تنگ غروب واسه دلیگیری بارون تو شب غربت ماه
واسه من مرهم زخمم غزل ترانه شو
تب پر شور نوشتن یه شروع تازه شد میخوام قصمو بدونن همه شب زدها
نظرات