شنا کردن
با شنا کردن مفاصل شما بوسیله آب حمایت می شوند و درد آرتروز کاهش می یابد. افرادی که مبتلا به آرتروز شدید مفصل ران یا زانو هستند، شنا کردن با کمک یک دوقلوی شنا (شناور فومی) یک تمرین قلبی – عروقی عالی است بدون اینکه فشاری به لگن یا زانوی خود بیاورید.
نظرات