گودی کمر | درمان گودی و قوس کمر با ورزش و بدون جراحی
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش اثرات مفیدی بر اسکولیوز ایدیوپاتیک می‌گذارد (منبع). البته ورزش و حرکات اصلاحی، اسکولیوز را به طور قطعی نمی‌توانند درمان کنند و باید صرفاً در کنار سایر روش‌های درمانی، مانند استفاده از بریس به انجام این حرکات اصلاحی پرداخت. به یاد داشته باشید که قبل از انجام این حرکات اصلاحی حتماً گرم کنید. برای گرم‌کردن هم ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط کافی است. برخی از این حرکات اصلاحی شامل موارد زیر می‌شوند:
نظرات