اگر می‌خواهید دچار دیسک نشوید،درد گردن را زودتر درمان کنید:
پزشکان ما در کلینیک امید برای درمان دیسک گردن، ابتدا با استفاده از معاینات دقیق به ارزیابی میزان آسیب وارده به ساختمان‌های اطراف مفصل گردن مانند ماهیچه‌ها و بررسی وجود درد‌های ارجاعی می‌پردازند و در صورت نیاز آزمایشات خون و تصویر برداری از مفصل درخواست می‌شود. سپس با ارائه برنامه درمانی اثر بخش و پیشرفته مانند انجام حرکات اصلاحی، ورزش و فیزیوتراپی به شما در غلبه به این بیماری کمک می‌کنند.
ورزش نیز مانند دارو، برای هر فرد باید توسط پزشک متخصص با توجه به شرایط جسمانی بیمار تجویز شود. در این مقاله به تعدادی از ورزش‌های دیسک گردن اشاره شده است. قبل از انجام آنها با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش‌های دیسک گردن
روش‌های درمانی متعددی برای فتق دیسک وجود دارد. اکثر پزشکان قبل از اعمال جراحی، داروهای ضد درد، استراحت، فیزیوتراپی و درمان‌های محافظه‌کارانه را توصیه می‌کنند.
تمرینات زیر ممکن است درد گردن ناشی از فتق دیسک شما را سریع‌تر بهبود بخشد. هدف این تمرین‌ها این است که دیسک را عقب بکشد و از ریشه عصب دور کند. قبل از انجام تمرین در خانه، همیشه توسط پزشک خود ارزیابی شوید.
- All
- Filter Item 1
Image Not Found! Try Again
ورزشهایی که باید از آنها پرهیز کنید:
توصیه می‌شود در طول درمان بیرون زدگی دیسک گردن از ورزشهایی که با حرکات تند و شدید همراهند بپرهیزید مانند دویدن، پریدن، بلند کردن وزنه یا هر ورزشی که شامل حرکت ناگهانی و شدید در بدن شما شود و ممکن است درد را تشدید و بهبودی را کند نماید. شما همچنین می توانید به بسیاری از فعالیت های روزانه خود بپردازید اما این مهم است که به گونه‌ای حرکات خود را انجام داده و فعالیت داشته باشید که همواره گردن شما در وضعیتی بدون درد قرار داشته باشد. ورزش ها و حرکت های آرام و حساب شده می توانند روند بهبودی را تسهیل نمایند زیرا سبب افزایش جریان خون ستون فقرات، کاهش تنش و افزایش قدرت عضلات می گردند.
نظرات